گوشت کے فائدے Gosht Ke Fayde   اچھی اور متوازن غذا میں گوشت کا استعمال بھی انتہائی ضروری ہے۔ کیونکہ اس میں ایسے غذائی اجزاءپائے...

کوکو کے فائدے KoKo Ke Fayde   غذائی اجزاء کوکو یا کاکاؤ کی پھلیوں میں فائبر، صحت مند چکنائی، میگنیشیم، تانبا، پوٹاشیم، کیلشیم، پولیفینول،  وٹامن...

کشمش کے فائدے Kishmish Ke Fayde   کشمش کے غذائی اجذاء  یہ مزیدار میوہ عام استعمال  میں شامل ہے۔کشمش جسمانی  طاقت اورتوانائی حاصل کرنے کا...

کاجو کے فائدے Kaju Ke Fayde قُدرتی غذائی اجزاء کاجو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اور اس سے پروٹین اور معدنیات وافر مقدار میں حا...

سرخ مرچ کے فائدے Surkh Mirch Ke Fayde   سرخ مرچ کے غذا ئی اجذاء  کیلوری، چربی، کاربوہائیڈریٹ، فائبر، فولاد ،  پروٹین، وٹامن اے، وٹامن...

لیموں کے فائدے Lemon Ke Fayde  غذائی اجزاء لیموں میں کئی صحت بخش غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جیسے  کیلوریز، وٹامن سی ،پانی ،شوگر،  پروٹین، ...

ساگو دانے کے فائدے Sabudana Ke Fayde   غذائی اجزاء اسے دودھ اور پانی میں پکایا جاتا ہے۔ پکنے کے بعد کافی لیس دار غذا...

پالک کے فائدے Palak Ke Fayde   پالک کے غذائی اجذاء  پالک میں شامل قیمتی غذائی اجذاء  معدنیات اور وٹامنز  کی وسیع اقسام  کی بناء...

پیاز کے  فائدے pyaz ke fayde   غذائی اجزاء   پروٹین ، نمکیات ، فا ئبر ،   شکر ،  وٹامن بی، وٹامن ای، وٹامن جی...

 مونگ پھلی کے حیرت انگیز فائدے Mong Phali ke Hairat Angaiz Faiday غذائی اجذاء مونگ پھلی کے غذائی اجذاء میں کیلوریز ،پروٹین، وٹامنز، آئرن، کیلشیم...